Не всеки е типът човек, който се събужда усмихнат всеки ден, нетърпелив да започне отново. Много от нас чуват първите няколко звукови сигнала на алармата и веднага започват да получат мърморене. Ако ругаете сутрешната слънчева светлина и гледате копнеж назад към леглото си, докато миете зъбите, време е да измислите по-положителна рутина.

Има много начини да започнете деня си правилно и да зададете добър тон за останалата част от деня, но първата стъпка е да имате позитивно отношение, Вземете под внимание тези три съвета.

1. Задайте си въпроси за властта


Когато се събудите, Малкия Буда уебсайт предлага да се опитате да се отървете от въпроси като „Защо съм толкова уморен?“ или "Какво трябва да свърша днес?" Вместо това си задайте положителни въпроси от рода на „Какво очаквам днес с нетърпение?“ или "за какво съм благодарен?" Това ще ви постави в положителен начин на мислене, който ще ви помогне да диктувате настроението си за деня.

2. Медитирайте

Не е нужно да седите в индийски стил на пода на вашата спалня и да започнете да скандирате „om“ (освен ако не искате), но това наистина помага да отделите момент, за да се свържете със себе си, когато се събудите. Намерете удобно седнало положение и започнете да се фокусирате върху дъха си. Представете си, че вдишвате положителна енергия и прогонвате негативността. Опитайте се да изчистите ума си.


3. Направете нещо, което ви прави щастливи

Независимо дали слушате любимата си музика, да се отдадете на любимата си закуска, да се изкъпете или да се поразходите, отделете време в сутрешната си рутина, за да направите нещо само за вас. Отделете време и наистина се насладете на това, което ви харесва най-много в дейността. Ще ви е трудно да останете в лошо настроение.

Перфектното утро: 3 начина да изкарате добрия си ден


I got RAIDED in Minecraft!!! - Part 8 (Януари 2021).