Миналия месец отбеляза една година, откакто завърших 200-часовата си програма за обучение на учители по йога в Института за цялостни изследвания на Лурд.

След дипломирането си съм преподавал 70+ часа йога на зрели възрастни и възрастни хора на възраст (или трябва да кажа като млади) като 100. Учал съм новобранци и опитни йоги. Аз съм учил стол йога, хатха йога, възстановителна йога, аква йога и дори силова йога (ако има такова нещо). Водих сесии за медитация и съзнание. Леле-о-уау!


Спомням си първите си часове. Бях много нервен. Моят гласов проект ли би? Мога ли да запомня поредица от пози? Какво би се случило, ако последователността ми мина през часа? Какво ще кажете за музиката, мантрите, мудрите, имената на санскрит и указанията за всяка поза? Всичко беше толкова завладяващо. Дори не бях сигурен, че искам да преподавам.

Учене от моите ученици

Преминаването от учител в обучение към инструктор в студиото беше невероятно учене. Сега моите ученици са най-добрите ми възпитатели.


Когато говоря тихо, учениците ми казват да говоря по-силно или да изключвам музиката.

Когато спомена „вдишайте лявата си ръка нагоре“, вместо „вдишайте дясната си ръка нагоре“, моите ученици ми напомнят и аз бързо се коригирам.

"Не казваме болка", напомни ми студент по йога на стола. "Ние казваме дискомфорт."


- Дискомфорт е - отвърнах. Думата "болка" напусна речника ми.

"Можем ли да се погледнем в огледалото?" попита ученик от йога 101.

"Йога е практика, няма идеална поза, няма преценка", казах аз. "Огледалото няма да ви каже нищо и дори може да ви изведе от равновесие." Студентът намери фокуса си далеч от огледалото и се опита да балансира в поза на дърво, първо на левия крак, а след това и на десния.

Физическо и духовно ръководство
Целта ми като учител е да бъда водач и да споделя физическите и духовните ползи от йога с всеки ученик - по-голяма гъвкавост, сила, баланс, осъзнатост (на тялото и ума) и най-вече релаксация.

Когато студентите ми кажат, че се чувстват по-добре след час, отколкото преди, аз се усмихвам. Когато ми кажат, че харесват музиката, която свиря (Бродуей показват мелодии за стол йога и любимите ми Кришна Дас за възстановителна йога), се усмихвам. Прави ме щастлив.

Израснах страхотно като преподавател по йога през последните 12 месеца. По-голямата част от този растеж дойде не само от слушане на отзивите на всеки ученик, но и от наблюдение на тялото на всеки ученик в поза.

Научих, че, млади или стари, всяко тяло е различно. Понякога добавянето на обикновена опора като блок или одеяло може да повдигне земята и да направи поза възможно там, където не беше преди. Друг път практическото съдействие или настройка може да помогне на човек по-добре да се приведе в поза и по-пълно да се разтегне и да се отпусне.

Като започвам втора година, съм по-уверен в моите преподавателски умения. Когато една последователност е твърде предизвикателна или не е достатъчно предизвикателна, се адаптирам. Когато едно студио е късо на реквизита, го променям. Когато студентите пристигат късно, аз започвам навреме и ги оставям да се присъединят. Когато една стая е прекалено гореща, аз завих въздуха. Когато една стая е прекалено студена, аз увеличавам топлината. И когато една стая е прекалено студена за едни и прекалено гореща за други, поставям учениците, които харесват добър хлад от едната страна на стаята и включвам преносимия нагревател от другата страна на стаята за тези, които предпочитат йога затопли.

Учител Б (в центъра) ми напомни на моя съученик А (вдясно) и на мен, че винаги сме вечни ученици.

Йога е практика; не става въпрос за съвършенство. Оставяме егото на вратата. Както каза моят инструктор B по време на дипломирането ни през 2016 г .: „С йога винаги си вечен ученик“. Това е добро нещо.

Като цяло се радвам, че станах учител по йога. Може би моята Ангелска карта онзи ден в час изпраща знак. Може би ми казва, че съм намерил моята „божествена цел“ и аз трябва да съм точно тук, точно сега - в този момент.

Намасте

Първоначално тази публикация се появи на aboomerslifeafter50.com.


How To Become A Master Of Meditation In 8 Lessons. The Best Tour With Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. (Януари 2021).