Семейната здравна история може да бъде ключова за вашето здраве.

Мислете за това като родословно дърво за вашето здраве - запис на медицинските състояния на близките ви роднини, на начина на живот и дори на мястото, където са израснали.

Семейната здравна история ви помага да видите увеличен риск от развитие на сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, рак и специфични заболявания, които се предават от едно поколение на друго.


Въпреки че не можете да промените гените си, можете да предприемете стъпки за намаляване на заплахите за здравето с добрите навици на живот и редовни медицински прегледи.

За да започнете, говорете с вашите родители и братя и сестри. След това преминете към роднини от втора степен, като баби и дядовци, лели, чичовци, племенници и племенници и полусестри. Ако бабите и дядовците ви вече не са живи, попитайте родителите си или някакви живи лели, чичовци или братовчеди за тях.

Ето няколко въпроса, които да зададете на всеки роднина, за да създаде семейно здравно дърво:


  • Какви, ако има такива, хронични състояния имате?
  • Имали ли сте други сериозни заболявания, като рак?
  • На колко години бяхте, когато развивахте всяко заболяване?
  • Имали ли сте проблеми с бременността или раждането?
  • От какви страни са роднините ни?
  • Някой в ​​семейството имал ли е вродени дефекти, проблеми с обучението или увреждания в развитието?
  • Какви заболявания имаха нашите покойни баби и дядовци?
  • На колко години бяха, когато умряха?
  • От какво умряха?

Опциите за създаване на собствен документ включват печатни и онлайн версии. Американският департамент по здравеопазване и човешки услуги „Моят семеен здравен портрет“ е достъпен и в двете посоки.

За да създадете отпечатано семейно здравно дърво, отворете формуляр на адрес: //www.hhs.gov/familyhistory/portrait/portraiteng.pdf

За да създадете онлайн семейно здраве, отидете на: //familyhistory.hhs.gov/FHH/html/index.html

След като попълните информацията, я препратете с вашия доставчик на здравни грижи, за да може той или тя да ви помогне да останете по-здрави. Също така, споделете го с други членове на семейството, по-специално деца и внуци, за да им помогнете да живеят по-здравословно - и по-дълъг живот.


How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Януари 2021).