Е, ето, втората седмица на новата година и вероятно сте го изпълнили с обещания, които сте почувствали принудени да дадете на себе си. Или може би не. Лично аз, вместо да вземам резолюции - които почти винаги съм склонен да нарушавам, като по този начин принуждавам същите тези отново и отново - научих се да правя цели. По някакъв начин думата „цел“ не е толкова заплашителна и дори малко по-малко заплашителна, не мислите ли?

Във всеки случай ми беше интересно да чуя за нова книга, която известната д-р Сюзън Лав в съавторство с психолог. (Не съм чел книгата, нито я промотирам тук; вместо това бих искал да споделя нейното предположение.) Каква утеха да знам, точно когато щях да пиша за някои нови изследвания за това как американците живеят по-здравословно че някой сваля натиска. Оценявам изследванията, наистина го правя, но понякога всичко ме кара да се върти, толкова бързо се променя.

Д-р Лав пише, че има толкова много здравни правила и в стремежа си за „съвършенство“ създаваме самоунижаващо се поведение като преяждане. Чух д-р Лав в телевизионно интервю да казва, че сме по-добри, отколкото си мислим (yippee!) И че докато не трябва да пренебрегваме всички изследвания навън, ние абсолютно трябва да продължим по-лесно и да се забавляваме заедно начинът (не думите й, а по-скоро моето тълкуване).


Трябва да призная, че понякога се увличам и се стремя към съвършенство или поне се опитвам, когато става въпрос за здравето ми. Трудно е да не си наясно с всички най-нови изследвания, когато си здравен писател. (И прекарах рак със сигурност не помага на параноята ми, когато става въпрос за тялото ми.)

Така че, питате, как се забавлявате и / или се отказвате, но все пак поддържате добро здраве? Е, всичко е свързано с умереността и правенето на това, което работи за вас. Вземете сън. „Правилото“ е осем часа на нощ, но някои хора се събуждат идеално освежени след седем или дори пет. Може би сте един от тях. Няма време за упражнения? Не забравяйте, че ходенето, носенето на хранителни стоки и почистването на къщата се отчитат за някаква дейност - а понякога някои са по-добри от никоя. И ако просто не можеш да устоиш на тази купа сладолед, я имай. Няма да те убие.

Както всичко останало, целта е баланс. Знам, че е трудно да се намери в нашия лудо натоварен живот. Но мисля, че може да се направи, ако отстъпим, поемем дъх и се оставим на съвършенството. Реалността е, че просто не можем да направим всичко това, но мисля, че можем да го постигнем, като имаме предвид здравословните навици, като си даваме позволение да пътуваме извън пътя само веднъж.


Аз лично винаги съм смятал, че това са онези нетрадиционни хора, които са много по-интересни и забавни от тези, които така или иначе никога не нарушават правилата.

PS. Щракнете тук, за да разберете как можете да помогнете на д-р Любов да премахне рака на гърдата.

Може също да искате да прочетете защо някои хора не се нуждаят от толкова сън, колкото други.


????Прости стъпки към Любовта към себе си (и другите) (Ноември 2020).