Здравословен начин на живот> здравословно хранене

  • Октомври 2020

Нарязване на въглехидрати и калории на обяд

Изборите, които правите по време на обедния си час, могат да направят - или да прекъснат - вашия „дънен” ред. Избирането на опции за интелигентни въглехидрати и калории ще ви помогне да продължите......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Нови изследвания разкриват ключа към здравословното хранене

За да постигнете успех в диетичната игра, новите изследвания предполагат, че „МОЖЕ“ отношението може да бъде по-полезно, отколкото да разчитате на сила на волята или образованието. След като......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Тиквена супа с магданоз-слънчогледово песто

Време за подготовка: 30 мин Време за готвене: 80-95 мин Готов за: 2 hr 5 мин Поръчки: 6-8 Състав на супа: 1 голяма тиква (около 3 килограма) 1 супена лъжица масло (или повече) 1......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

9 лесни рецепти за закуска в движение

Станете всички, облечени и излезли през вратата - всички преди 8 ч. Чакайте, трябва да нахраните и семейството? Сигурно можете да съборите купа със зърнени храни или да им дадете кифла от кутия. Но......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Пикантна салата от риба тон и леща

Тази салата от риба тон и леща е чудесно ястие, предхождащо напред, което осигурява много протеини, фибри и желязо, плюс здравословни омега-3 - да не говорим, разнообразие от вкусни подправки! Дози:......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Бране на ябълки: Перфектно за есенен ден

Малко неща казват "есента" повече от ябълки. Е, може би тикви - но те не са толкова забавни за избор или толкова лесни за ядене. И това е разгара на сезона на бране на ябълки в много части на......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Овесена каша от червено плодово трио

Ново проучване, публикувано в Анали на храненето и метаболизма, откриха, че консумацията на овесени ядки за закуска води до по-голяма пълнота, по-малко глад и по-малко калории, изядени по време на......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Здравословни мазнини, които трябва да ядете

Вероятно ви е вписано в главата да избирате храни с ниско съдържание на мазнини, а не такива с високо съдържание на мазнини. Казаха ви, че те са враг номер едно и да се избягват от тях. И така, сега......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Проверете тези калории преди да поръчате

Празниците означават, че често бързаме, бързаме тук-там да пазаруваме, да посещаваме празнични събития, да пътуваме и да сме склонни към всички останали възможности и изисквания на празничния сезон.......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Заплашени от рибите? Не бъди

Като здравен журналист на свободна практика имам щастието да бъда поканен на много интересни събития за здраве, красота, фитнес и други интересни теми. Вчера се нарежда като един от любимите ми:......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Лук и гъби и грах, о, моя

Време за подготовка: 5 минути Време за готвене: 5 минутиГотов за: 10 минДози: 4 Това прави страхотна гарнитура за нула време за Деня на благодарността, Коледа или какъвто и да е повод! Съставки:......

Прочети Повече
  • Октомври 2020

Отслабнете с фъстъци

А? Правилно ли сте чели това? Изглежда контраинтуитивно, да. Но според някои скорошни неофициални коментари в пост, който написах за Homedika.org през 2011 г. хората наистина отслабнаха, когато......

Прочети Повече