Няколко нови препоръки от Американската академия по педиатрия може просто да изпращат малки деца в истерици.

Една от препоръките е плодовият сок да бъде ограничен за малки деца и по-големи деца, а бебетата изобщо не трябва да имат такива преди първия си рожден ден.

Друга препоръка е, че родителите трябва да се откажат от любимата сипиена чаша за децата си.


Съветът е първата актуализация на позицията на AAP по отношение на плодовия сок след 16 години.

Основната промяна е, че плодовият сок се обезсърчава през първата година от живота - а не само през първите шест месеца, както беше препоръчано по-рано.

"Просто няма нужда от плодов сок в ранна детска възраст", казва д-р Стивън Ейбрамс, един от авторите на доклада.


"Няма доказателства, че има полза за здравето", добави той. Ейбрамс е председател на педиатрия в Медицинското училище на Dell в Тексаския университет в Остин.

Ако не друго, предлагането на сок за бебета може да им попречи да получат достатъчно кърма или формула - и необходимите протеини, мазнини и други хранителни вещества, които съдържат. Плюс това, казва AAP, след като бебетата започнат да ядат твърди храни, те трябва да имат цели плодове, които са пюре или пюре, а не сок.

Бебетата не се нуждаят от допълнителни течности (различни от кърмата или формула), след като започнат твърди храни, каза Абрамс.


Що се отнася до по-големите деца, AAP предлага ограничения за сок: най-много 4 унции на ден за малки деца на възраст от 1 до 3; не повече от 6 унции за деца от 4 до 6 години; и не повече от 8 унции на ден за по-големи деца и тийнейджъри.

Какво е толкова лошото в плодовия сок? Ейбрамс каза, че въпросът не е да се "догматизираме", а децата могат да пият сок като част от здравословната диета.

Но за твърде много деца, според AAP, сокът се превръща в заместител на цели плодове и зеленчуци - и на фибри, витамини и други хранителни вещества, които те осигуряват.

Плюс това, много напитки изобщо не са плодов сок - а плодови „напитки“, които са основно вода и захар.

Децата трябва да имат само 100-процентов плодов сок, без добавена захар, каза Абрамс. Но трябва да има ограничения дори за тези сокове и техните естествени захари.

Долната линия, каза Абрамс, е, че "водата и млякото са за предпочитане."

Д-р Алиса Муниз Крим, педиатричен гастроентеролог в детската болница Никлаус в Маями, се съгласи.

Тя каза още, че ако родителите отидат за алтернативи на млякото, като соево или бадемово мляко, те трябва да се уверят, че няма добавена захар.

Според Crim е важно децата да научат здравословните хранителни навици от най-ранна възраст, което включва развиване на вкус към цели плодове и зеленчуци, а не към сок.

Друг съвет от AAP: Не давайте на малки деца „сипчиви чаши“, които обикновено са чаши с капак и чучур или отвор.

За един, каза Абрамс, малките деца трябва да се научат как да пият от обикновени чаши. Плюс това, сипчиви чаши и бутилки позволяват на децата лесно да пият сок през целия ден.

"Ако цял ден тичат наоколо с чаената чаша, ще се презареждат", посочи Крим.

Едно от притесненията е, че чашите с шипки могат да засегнат зъбите на децата, каза Абрамс. Когато бебешките зъби са изложени на течности, различни от вода за продължителни периоди, това може да насърчи кариеса на зъбите.

Другото притеснение е, че течните калории в сока могат да допринесат за прекомерно наддаване на тегло.

„Не мисля, че ограничаването на плодовия сок е отговорът на детското затлъстяване“, каза Крим. "Но това е една проста стъпка, която има смисъл."

Ако родителите решат да използват тези чаени чаши, добави тя, трябва да ги напълнят с вода.

Новите насоки бяха публикувани на 22 май през педиатрия.


Витамин С, витамини от група В. Малки хитринки за повече полезна храна????. С подкрепата на Марсианци (Януари 2021).