Можете да потърсите чаша горещ чай в студен ден, когато не се чувствате равностойни или за бързо вземане. Пиенето на чай е често срещан ритуал с доказателство за числата - 158 милиона американци се наслаждават на чаша във всеки даден ден. Изчислено е, че само през миналата година в Америка са били консумирани над 80 милиарда порции чай или 3,6 милиарда галона.

Но знаехте ли, че някои чайове могат да ви помогнат да свалите килограми? Разберете как всеки от посочените по-долу чайове може да играе роля за подпомагане на изтъняването на талията и други ползи за здравето, които могат да донесат на тялото ви.

Зелен чай
Няколко проучвания показват, че кофеинът и флавоноидите в зеления чай могат да помогнат за повишаване на метаболизма ви, подобряване на инсулиновата активност и увеличаване на окислението на мазнините. Не е необходимо да пиете много зелен чай за отслабване; ползите са открити, като пиете само 2,5 чаши на ден. Някои сортове са по-добри за отслабване от други. Помислете за зелен чай матча, Този богат зелен чай е идеален източник на антиоксиданти и хранителни вещества, тъй като целият лист е смлян и се консумира като част от напитката (в сравнение с други зелени чайове, където листата се заливат и след това консумирате чая). Освен това има ползи за отслабване. Прочетете повече за как да пием зелен чай за отслабване.


Черен чай
Черният чай е най-популярният, който представлява около 84 процента от целия консумиран чай. Чаят съдържа полифеноли, които са растителни съединения, които може да са отговорни за блокирането на абсорбцията на мазнини. Проучванията също установяват, че пиенето на чаша черен чай на ден подобрява сърдечно-съдовата функция. По-специално, има и тези страхотни ползи от чай от ройбос.

ментов чай
Когато вдишвате определени аромати, помагате да потиснете апетита си. Напълнете голяма чаена чаша с чай от мента, за да помогнете в борбата с желанието и глада, и подуши пътя си към по-тесен. Ментовият и свеж аромат е вкусен и лесен начин за потушаване на глада.

Чай улун
Този лек, флорален чай има китайско име, което означава „черен дракон“. Той предлага гладък, но смел вкус поради частично окислените си листа (черните чайове са напълно окислени). Заредена е с катехини, които повишават способността на тялото ви да метаболизира мазнините. И това насърчава загубата на тегло. Тъй като прелива от антиоксидантния полимеризиран полифенол, чайът улун инхибира способността на организма да абсорбира мазнините. Известно е, че напитката помага и в борбата с високото кръвно налягане.


Чай Ройбос
Този южноафрикански чай може да се похвали с аспалатин, съединение, показано, че намалява стресовите хормони, които задействат съхранението на мазнини и глада. Съединението е свързано също така като помага за намаляване на здравословните състояния като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет тип 2.

Бял чай
Тъй като белият чай се суши естествено (често на слънчева светлина), това е един от най-богатите и най-малко преработени чайове. Пийте този чай, който се отличава с гладък и нежен вкус, за да предотвратите образуването на нови мастни клетки. Той също така съдържа L-теанин, който помага за намаляване на стреса, като същевременно насърчава концентрацията.

Pu-erh чай
Този ферментирал черен китайски чай предлага лек, леко земен и гладък вкус и може да свие размера на мастните ви клетки, буквално, благодарение на ензим-активираща съставка. Освен това съдържа много галова киселина, която може да помогне за потискане на усвояването на мазнините в организма.


Йерба мате чай
Този чай от Южна Америка идва от растението йерба мате. Листата и клонките му се изсушават, обикновено над огън и се заливат с гореща вода, за да се направи билков чай. Този чай, съдържащ кофеин, често наричан половинка, може да помогне за насърчаване на отслабването. Някои го смятат за идеален заместител на кафето, минус горчивината. Най- Клиника Майо съветва обаче да се наслаждавате на този чай умерено. Някои проучвания са установили, че хората, които пият големи количества мате за продължителни периоди, могат да бъдат изложени на повишен риск за някои видове рак, като рак на устата, белите дробове и хранопровода (тютюнопушенето в комбинация с половинката за пиене увеличава риска от рак).

Чай от боровинки
Вземете чаша от този безкафеинен чай вечер. Тъй като вкусът му е естествено сладък, надяваме се да стоите далеч от картонената опаковка на сладолед във фризера. Плюс това, натоварените с антиоксиданти боровинки помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.

Лимонов чай
Лимоновият чай съдържа d-лимонен, съединение, открито в маслото от цитрусови кора, което се използва за диуретични цели от древни времена. А този d-лимонен може да помогне за борба с подуването на корема поради задържане на вода.


Топ пет на чайовете за по- добър имунитет (Януари 2021).