Що се отнася до фитнес, не всеки може да си позволи личен треньор или членство във фантастично фитнес. Дори ако можете, понякога просто се нуждаете от допълнителен тласък след часове. За щастие, като почти всичко останало - от транспорт до доставка на храна, има приложение за това.

Много приложения са на една ръка разстояние, за да ви помогнат в много аспекти на вашия фитнес режим. Приложенията могат да ви помогнат да създадете персонализиран фитнес план, да фокусирате тренировките си, да планирате целите си, да проследите успеха си и още. А най-добрите приложения за фитнес за жени ви помагат да упражнявате каквото искате - независимо дали сте наркоман за тренировка на DVD, плъхове във фитнес или маратон. Така че, вземете вашия смартфон и започнете да изтегляте нашите най-добри приложения за фитнес за жени сега.

Aaptiv
Aaptiv комбинира инструкциите на личен треньор с плейлисти с висока честота на минута. Ако любимият ви клас за колоездене на закрито е резервиран, гласът на треньора може да ви преведе през сесия в стил студио с страхотни плейлисти, за да стартирате. Изберете от стотици класове като бягане, тренировки с тежести, йога и медитация.
Вземи го: Aaptiv


Цял ден
Това приложение за обучение е създадено от Adidas специално за жени. Той разглежда вашето движение, хранене, мислене и почивка - това, което казва, са четирите ключови двигатели на атлетичните постижения. В приложението ще намерите „Открития“ или подкрепени от науката мини ръководства във всяка от тези категории. Например, започнете деня си с пет- до 15-минутна водена медитация чрез откритието „Om Sweet Om“. След това вземете тренировка за цялото тяло с учител по йога или треньор на знаменитости. След работа потърсете помощ при готвенето на някои рибни тако с готвач. Преди лягане опитайте дихателно упражнение от откритието „Дишайте лесно“. Можете дори да възпроизвеждате музикален микс по избор, който да ви помогне да спите по-здраво.
Вземи го: Adidas

Йога студио
Тук ще намерите готови класове със 75 плюс. Изпробвайте Йога за болки в гърба, Йога за бегачи, новата колекция Hip Hop и др. Изберете нивото си (начинаещо, средно или напреднало), време (15, 30 или 60 минути) и фокус (сила, гъвкавост, релакс, баланс или комбинация), за да ви помогне да намерите подходящия за вас клас. Всички класове идват с HD видео и коментар на учители, за да ви научат как да преминавате от една поза в друга и да научите самите пози по ясни и лесни за следване начини.
Вземи го: Йога студио

Ежедневна тренировка на дупето
Тук ще намерите две различни тренировки с пет до 10 минути тониране на дупето и краката. Тренировките са разработени и са демонстрирани от личен треньор. Рутината идва с видео и таймер, така че можете да следвате и разбирате всяко упражнение. Опитайте безплатната версия или разгледайте пълната версия, която разполага с повече тренировки.
Вземи го: Ежедневна тренировка на дупето

Sworkit
Sworkit иска да помогне на всеки да намери тренировки, които са подходящи за тях, независимо от техните текущи нива на фитнес и предишни извинения. За целта те предоставят лесни за гледане видеоклипове с адаптивни тренировки и планове, които могат да се впишат в натоварения живот на всеки. Изберете вашата тренировка и колко дълго трябва да спортувате. След това Sworkit ви показва точно какво да правите. Ще намерите тренировки като кардо, пилатес, стречинг, йога и силови тренировки. Всичко е без оборудване и всяка тренировка предлага видео демонстрации, словесни сигнали и инструкции.
Вземете го: Sworkit


Фитнес програма за жени упражнения за дупе корем отслабване стягане бедра (Ноември 2020).