Хората с високо кръвно налягане, които спят по-малко от пет часа или повече от осем часа всяка нощ, може да имат значително по-големи шансове за инсулт, сочат нови изследвания.

Анализирайки данни на повече от 200 000 жители на САЩ с високо кръвно налягане, учените определиха, че "недостатъчните" траверси, които ловят по-малко от пет часа shuteye всяка вечер, имат 83 процента повишен риск от инсулт в сравнение със "здравите" траверси, които имат седем до осем часа сън.

„Дългите“ спящи, отчитащи повече от осем часа нощен сън, са имали 74 процента по-висок риск от инсулт в сравнение със здравите спящи, показва проучването.


"Бяхме изненадани, особено с хората, които съобщават за недостатъчен сън, тъй като повечето изследвания ... показват [само] скромно увеличаване на шансовете да претърпят инсулт сред хората с кратка продължителност на съня", казва авторът на изследването д-р Oluwaseun Akinseye, пребивава по вътрешна медицина в медицинското училище в Икан в болницата Маунт Синай в Ню Йорк.

„Нашето проучване показа много по-големи коефициенти на инсулт, почти двукратно увеличение“, добави Акинсей.

Въпреки че това проучване открива връзка между продължителността на съня и риска от инсулт при хора с високо кръвно налягане, то не е предназначено да докаже причинно-следствена връзка.


Констатациите от проучването се предвижда да бъдат представени в петък на годишната научна среща на Американското общество на хипертонията в Ню Йорк. Изследванията, представени на научни конференции, обикновено не са публикувани или рецензирани и резултатите се считат за предварителни.

Около една трета от възрастните в САЩ са засегнати от високо кръвно налягане, посочват авторите на изследването. Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е рисков фактор за инсулт, както и други форми на сърдечни заболявания.

Около 800 000 души всяка година в Съединените щати претърпяват инсулт, според американските центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Инсултът също е водеща причина за инвалидност в Съединените щати, според CDC. По-голямата част от ударите се предизвикват от кръвен съсирек в мозъка, докато останалите се появяват, когато кръвоносен съд се спука.


Акинсей и неговите колеги използваха данни, събрани за девет години от американското национално проучване за здравно интервю на близо 204 000 американци с високо кръвно налягане. Като цяло рискът от инсулт е близо 14 процента сред „дългите“ траверси; 11 процента сред „недостатъчните“ траверси; 6 процента за „къси траверси“, регистриращи пет до шест часа на нощ; и около 5 процента сред „здравите“ траверси.

Резултатите бяха коригирани за наличието на други здравни състояния; демографски фактори; и поведенчески фактори като тютюнопушене и физическа активност, каза Акинсей.

Не е ясно защо количеството сън е свързано с риск от инсулт, каза той. Но той добави, че кратките количества shuteye са свързани с по-високи нива на кортизол - известен също като "хормон на стреса" - в тялото, докато дългите количества сън са свързани с отделянето на възпалителни химикали.

Д-р Ейми Тай, клиничен асистент, професор по неврология и неврологични науки в Университета на Станфордския университет по медицина в Пало Алто, Калифорния, заяви, че резултатите от проучването са ограничени, тъй като участниците самоотчитат количествата си за сън.

„Със самоотчитане е трудно да се измери качеството на съня, който получава пациентът“, казва Тай, който не е участвал в новите изследвания. „Трудно е да се раздразните, ако има независим общ знаменател, пациентите споделят, че не се улавя.“

Бъдещите изследвания трябва да включват "по-надеждна форма на запис на съня", каза Тай.

"Има монитори, които измерват не само продължителността на съня, но и качеството", каза тя. "Мисля, че проучванията, използващи по-обективно измерване на съня, като отдалечени или записващи устройства, биха били полезни за истинското заснемане на обективни данни, тъй като самоотчитането има своите ограничения."

От това проучване не е ясно дали получаването на нужното количество сън ще намали риска от инсулт, но ако трябва да заспите повече, Националната фондация за сън има някои предложения:

  • Избягвайте алкохола, цигарите и тежките хранения два до три часа преди лягане.
  • Имайте редовно време за сън и събуждане, дори и през почивните дни.
  • Упражнявайте се всеки ден - по всяко време на деня или нощта е добре, стига упражнението да не пречи на съня ви.
  • Поддържайте спалнята си на хладно - между 60 и 67 градуса.
  • Избягвайте да спите, ако имате проблеми със съня през нощта.
  • Извадете електронните си устройства преди лягане.

Публикувано: май 2015 г.


GALENA - SARTSE / Галена - Сърце, 2019 (Ноември 2020).